Új benchmarking WOD – Fight Club

Üdv a Comptrain Harcosok Klubjában. A Comptrain Harcosok Klubjának első szabálya…. gondolom tudjátok.

download

(Forrás: Gymbull.com)

Talán már hallottatok a Comptrainről. A Comptrain egy edzésprogram, melyet Ben Bergeron alapított, aki volt Ironman és triatlonista és CrossFit Games atléta. 2008-ban alapította meg feleségével saját termét a CrossFit New Engalnd-ot. Az első edzőjük, akit alkalmaztak Harry Palley volt, aki a mai napig programozza és menedzslei a Comptrain edzéstervet.

644718819_780x439

(Katrin és Ben Bergeron. Forrás: vimeo.com)

Kezeik között edzenek olyan atléták, mint Katrin Davidsdottir, Brooke Wells és Cole Sager.

Ben Bergeron alkotott egy igen bruális új benchmarking WOD-ot. Hashtag paincave! Íme:

3 kör: 1:00 Max Reps a következő gyakorolatokból sorban:

  • Thrusters (95/65 lbs)
  • Power Cleans (95/65 lbs)
  • Box Jump Overs (24/20″)
  • Pull Ups
  • Assault Bike Calories

1 perc pihi minden teljesített kör között.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s