Üdv a Comptrain Harcosok Klubjában. A Comptrain Harcosok Klubjának első szabálya…. gondolom tudjátok.
(Forrás: Gymbull.com)
Talán már hallottatok a Comptrainről. A Comptrain egy edzésprogram, melyet Ben Bergeron alapított, aki volt Ironman és triatlonista és CrossFit Games atléta. 2008-ban alapította meg feleségével saját termét a CrossFit New Engalnd-ot. Az első edzőjük, akit alkalmaztak Harry Palley volt, aki a mai napig programozza és menedzslei a Comptrain edzéstervet.
(Katrin és Ben Bergeron. Forrás: vimeo.com)
Kezeik között edzenek olyan atléták, mint Katrin Davidsdottir, Brooke Wells és Cole Sager.
Ben Bergeron alkotott egy igen bruális új benchmarking WOD-ot. Hashtag paincave! Íme:
3 kör: 1:00 Max Reps a következő gyakorolatokból sorban:
- Thrusters (95/65 lbs)
- Power Cleans (95/65 lbs)
- Box Jump Overs (24/20″)
- Pull Ups
- Assault Bike Calories
1 perc pihi minden teljesített kör között.
