Regionals – Itt az első két event

Végre bejelentették az első két WODot a Regionális első napjáról.

Event 1

  • 3000 m evezés
  • 300 double unders
  • 3 mérföld futás (kb. 4,8 km )

Event 2

Második WODként kaptunk egy jó kis benchmarking WODot, méhozzá a csajok közül, Lindát és ezzel együtt egy új gyakorlatot is, a fekvenyomást!

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés

  • Deadlift
  • Fekvenyomás (!)
  • Squat Clean

Eredetileg, az hogy ki, mekkora súllyal végzi el a feladatokat, az saját testsúlytól függ. Ezért vették alapul a tavalyi Games versenyzők átlag testsúlyát, ami a férfiaknál 195 lb, a nőknél pedig 145 lb. Ezekből számolták a súlyókat, a nőknél viszont a fekvenyomáson kicsit könnyítettek. Ezek alapján a következőként alakultak a súlyok:

Férfi/Nő

  • Deadlift 135kg/100kg
  • Fekvenyomás 88.5kg/61kg
  • Squat Clean 66kg/48kg

 

Event 3

A harmadik event-et még homály fedi, de az biztos, hogy 3 gyakorlatból fog állni és mind a 3 gimnasztikai feladata lesz.

3 gondolat “Regionals – Itt az első két event” bejegyzéshez

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s