5 legkeményebb WOD az Open történetében

Az Open alatt folyamatosan találkozunk olyan WODokkal, melyek kiemelkedően igénybe veszik a fizikai és mentális képességeinket. Az Open történetéből összeszedtük a legemlékezetesebb 5öt.

 

5: Open éve: 2011. , Workout 11.3

Complete as many rounds and reps as possible in 5 minutes of:
Squat clean and jerk (165lb /110lb)

https://www.youtube.com/watch?v=0B92GjgGmoY

4: Open éve: 2011, Workout 12.1

Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
Burpees

https://www.youtube.com/watch?v=UU9vmUk8jUg

 

3:
2014/15. Workout 14.2/15.2

Every 3 minutes for as long as possible complete:
From 0:00-3:00
2 rounds of:
10 overhead squats (95/65lbs)
10 chest-to-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 overhead squats
12 chest-to-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 overhead squats
14 chest-to-bar pull-ups

Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds

https://www.youtube.com/watch?v=sxVrzPCkCGE

2:
2014/2016. Workout 14.5/16.5

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
95-lb/65. thrusters
Burpees (bar-facing)

https://www.youtube.com/watch?v=YM-ArNtnCUY

1:
2015. Workout 15.5

27-21-15-9 reps for time of:
Row (calories)
Thrusters (95/65lbs)

https://www.youtube.com/watch?v=rV5FI7eGzqM

 

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s