Ahogy azt délután megírtuk, a legutolsó Open WOD a CrossFit közösség által lesz megválasztva 3 opció közül.
1. Opció (11.6)
AMRAP ‘7
3-6-9-12….
- C2B Pull ups
- Thruster
(45 kg/30 kg)
2. Opció (13.5)
(4 perc + 4 perc + 4 perc…, ha 3 kör teljesítve van 4 perc alatt, a TC kibővül 4 perccel.)
3 kör:
- 15 C2B Pull-Ups
- 15 Thrusters
3. Opció (14.2)
(3 perc + 3 perc + 3 perc…, ha 2 kör teljesítve van 3 perc alatt, a TC kibővül 3 perccel.)
2 kör:
- 10 C2B Pull Ups
- 10 Over Head Squat (43/30 kg)
(Az ismétlés szám növekszik körönként: 1 kör: 10-10, 2. kör: 12-12, 3. kör: 14-14 és így tovább)
Egy gondolat “Open 18.5 – Szavazás” bejegyzéshez