CrossFit Open – 18.3 Workout

Itt a harmadik hét, így eljött az ideje a harmadik workoutnak.

18,3:

2 kör időre, TC ’14

  • 100 Double Under
  • 20 OHS
  • 100 Double Under
  • 12 Ring Muscle Up
  • 100 Double Unders
  • 20 Dumbbell Snatches
  • 100 Double Unders
  • 12 Bar Muscle Up

Férfianak: OHS 52 kg, Snatches 22,5 kg

Nőknek: OHS 36 kg, Snatches 15 kg

Tehát 800 Double Under (!), 40 OHS, 40 Dumbbell Snatches, 24 Ring Muscle Up és 24 Bar Muscle Up összesen a két kör alatt.

Scaled kategória:

2 kör időre, TC ’14 

  • 100 Single Unders
  • 20 OHS
  • 100 Single Unders
  • 12 Chin-Over-Bar Pull Ups
  • 100 Single Unders
  • 20 DB Snatches
  • 100 Single Unders
  • 12 Chin-Over-Bar Pull Ups

Férfiaknak: OHS 20 kg, DB Snatches 15 kg

Nőknek: OHS 15 kg, DB Snatches 10 kg

kc3a9pernyc591fotc3b3-2018-03-09-2-06-08.png

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s