A következő WOD:
18.2
- 1 x Dumbbell Squat
- 1 x Bar Facing Burpee
- 2 x Dumbbell Squat
- 2 x Bar Facing Burpee
- 3 x Dumbbell Squat
- 3 x Bar Facing Burpee
- 4 x Dumbbell Squat
- 4 x Bar Facing Burpee…
Egészen 10 ismétlésig. Azután egyből csinálhatod a 18.2/A-t,ami:
1RM Clean
A time cap 12 perc, ami azt jelenti, hogy ha végzel az utolsó 10 DB squat-tal és 10 Bar facing burpee-vel 8 perc alatt, 4 perced marad a max clean-re.
A DB súly pedig a standard: 22,5 / 15 kg
Egy gondolat “18.2 – itt a második Open WOD” bejegyzéshez