A következő WOD:

18.2

• 1 x Dumbbell Squat
• 1 x Bar Facing Burpee
• 2 x Dumbbell Squat
• 2 x Bar Facing Burpee
• 3 x Dumbbell Squat
• 3 x Bar Facing Burpee
• 4 x Dumbbell Squat
• 4 x Bar Facing Burpee…

Egészen 10 ismétlésig. Azután egyből csinálhatod a 18.2/A-t,ami:

1RM Clean

A time cap 12 perc, ami azt jelenti, hogy ha végzel az utolsó 10 DB squat-tal és 10 Bar facing burpee-vel 8 perc alatt, 4 perced marad a max clean-re.

A DB súly pedig a standard: 22,5 / 15 kg