18.2 – itt a második Open WOD

A következő WOD:

18.2

  • 1 x Dumbbell Squat
  • 1 x Bar Facing Burpee
  • 2 x Dumbbell Squat
  • 2 x Bar Facing Burpee
  • 3 x Dumbbell Squat
  • 3 x Bar Facing Burpee
  • 4 x Dumbbell Squat
  • 4 x Bar Facing Burpee…

Egészen 10 ismétlésig. Azután egyből csinálhatod a 18.2/A-t,ami:

1RM Clean

A time cap 12 perc, ami azt jelenti, hogy ha végzel az utolsó 10 DB squat-tal és 10 Bar facing burpee-vel perc alatt, perced marad a max clean-re.

A DB súly pedig a standard: 22,5 / 15 kg

Egy gondolat “18.2 – itt a második Open WOD” bejegyzéshez

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s